设备必须准备

由于无法预测的许多事情，他们常常忘记或忽略一些小事情。例如，戴着泳衣或其他东西，还需要眼镜。更换衣服和清洗产品。而且似乎有东西可以保护市场上的耳朵，但不建议有些人。无论如何，您可以根据实际情况决定。

心理准备

除了以下预防措施中提到的各种初步判断和安全点外，您还应该注意这是否非常恐惧和不安。这种心态将影响水的各个方面，甚至会影响生命的各个方面。

游泳土地

通常，初学者，我们仍然建议去游泳池练习。水波动不大。

生活 - 挽救圈子

不熟悉水的人，我个人认为有必要带来救生圈。这比呆在浅水区看到其他人游泳要好。那些熟悉水的人可以熟悉游泳池，并在生活圈的帮助下看到其他人如何游泳。获得一些经验。

带上“教练”

当然，如果有条件，最好带一个可以和您一起游泳的人。也可以向专业培训老师学习。他们可以帮助您熟悉运动。

从浅水区开始

当您第一次开始水时，您可以从浅水区开始。最低水中最低的水应该有一半的身体。不要先走，通常那里有几米深。一旦初学者的脚悬空，他们就会开始紧张。这种恐慌是学习游泳的障碍。

学会游泳的最重要的事情是，当您被手脚协调时，要学会改变呼吸。想象一下，它将在几个小组中同时完成。因此，如果您与手脚特别矛盾，则必须练习基本技能。

纪律

平衡将能够漂浮在水面上。可以说，每个人都可以做到，可以说很难做到。一个游泳的好人看起来像一条漂浮在水上的鱼。一开始，它也位于浅水区。当有人观看时，最好将自己漂浮在水上。恐慌后，您也可以抓住周围的东西稳定。

练习通风

带上游泳者和眼镜。慢慢熟悉通风的节奏。没有眼镜，当您在水下时，您会更加紧张。看着眼镜，最好在心理上更好。通风的运动需要逐步进行，并耐心与水相处。因为在此过程中喝水是正常的。一旦您的节奏不好，一旦恐慌。它会以节奏呼吸。早期有很多挫败感。

练习和手脚

如果您正在练习蛙泳，则可以首先像视频一样练习基本技能。当涉及到水时，它不会感到恐慌。当这套动作已成为自然的连贯运动时，您可以在浅水区练习。简而言之，最后，水上平衡的平衡，闲聊和手脚运动协调以完成游泳动作。

实际上，当您看着动物世界时，许多小动物会在没有任何教授它的人的情况下游泳。在心态中，可能仍然不太害怕水。它可以快速适应各种身体的状况并掌握它。平衡该水平很容易。此外，天然的狗计划生存技巧也可以在水中游泳。

据了解，一些有开明学生的学生基本上可以自己游泳。那些协调差和理解不佳的人需要耐心。但是无论如何，这是一个非常实用的练习。仅阅读一些技能是不够的，您仍然必须练习。

2。游泳的基本知识

游泳是通过自己的四肢和身体运动在水中前进的技巧。游泳可以分为有竞争力的游泳和实用的游泳。运动游泳是奥运会的第二大项目。它包括四个游泳姿势：蝴蝶，仰泳（也称为背部游泳），蛙泳和Jieyou（也称为游泳/自由泳）赛车和游泳。

实用游泳

军事，生产和生命服务使用一种更有价值的游泳方法，称为实用游泳。例如攀爬（免费游泳），蛙泳，游泳，潜水，踩水（站立游泳），水救援，武装酒，反胸行（仰泳）。

但是有各种游泳，这挑战了人类肺部的体积。

游戏游泳

运动游泳是指具有特定技术要求的游泳项目，并根据游泳比赛规则进行比赛。游泳在第一届奥运会（1896年）的官方奥林匹克赛事中包括在内。它可以分为两类：游泳池比赛和公共水域。例如自由泳，蛙泳，仰泳，蝴蝶（也称为海豚游泳）和个人混合游泳，包括这四种类型的游泳以及游泳比赛。运动游泳主要取决于确定排名的速度，该排名是根据国家游泳比赛规则（称为竞争性游泳）进行的。

竞争性游泳起源于英国和澳大利亚，并被引入其他国家。在十九世纪中叶到20世纪初，世界各个国家的游泳比赛开始广泛，游泳将被建立。英国业余游泳联合会（以前是大都会游泳协会）成立于1869年。这是第一个国家游泳协会。从1850年到1860年，英国和澳大利亚进行了一次互惠赛。 1894年6月16日在巴黎成立国际奥运会时，游泳已被列为1894年的奥运会项目之一。至于国际业余游泳协会（FINA），它成立于1908年。

花样游泳

游泳也被称为“艺术游泳”。这是一个竞争性的体育项目，该项目将舞蹈，体操，游泳和其他项目整合在一起。它对运动人物，泳衣，头饰，音乐和动作有很高的要求。它分为单一，双重和集体竞争。它利用运动员的四肢与水上的音乐合作，展示各种美丽动作和各种形状的艺术技巧，这使群众享受着美丽的乐趣，因此被称为“水芭蕾舞”的声誉。

3。常见的游泳位置是什么？

游泳姿势通常分为游泳，蛙泳，蝴蝶和仰泳。蛙泳姿势最快的游泳速度相对漂亮，蝴蝶游泳爆炸力是最强的，仰泳是最能量的。

免费游泳

澳大利亚人用来的游泳姿势在1850年是蝴蝶的原型。后来，英国游泳运动员约翰特拉·Zhen（Johntera Zhen）使用了带有胸部游泳腿的游泳风格，然后用双手爬上攀爬。后来创建“浅水”踢。从那时起，腿的踢就只改变了。有多种形式的免费游泳。通常，它通常用水填充两次，6次水和一次呼吸。

蛙泳

这是一个模仿青蛙下降的游泳姿势。它也是最古老的游泳姿势。在蛙泳期间，游泳者可以促进观察是否有障碍，以免遇到障碍。在18世纪中叶，在欧洲，蛙泳被称为“蛙泳”。由于蛙泳的速度较慢，在20世纪初期，在免费的游泳比赛（在不规则的姿势中免费游泳）中，蛙泳不如其他姿势那么快，因此不包括蛙泳技术。然后，国际游泳联合会规定了游泳姿势，并发展了蛙泳技术。

仰泳

早期游泳只漂浮在水上，然后用胸部踢。在1900年奥运会上，游泳开始用手在水上游泳，直到1912年奥运会直到1912年的奥运会才开始出现步行风格的道路。

蝴蝶

在1926年的第一次乳房游泳比赛中，德国游泳运动员埃里希·拉德马赫（Erich Rademacher）使用了蝴蝶中风法。那时，他仍然利用道路踢胸游泳。 1952年奥运会之后，国际业余游泳联合会（FINA）决定将这种游泳风格与胸部游泳区分开，这增加了蝴蝶游泳，游泳者可以使用海豚风格的踢球方法。

第四，游泳学校举行呼吸和通风步骤

游泳和呼吸步骤1：尝试屏住呼吸

游泳时，您可以让孩子躺在游泳池上。首先练习腿。即使您没有下沉，也可以拿到手。然后，您可以用脚站起来，将手浸在水下，然后移动。无论您是练习双手还是脚，最好将头压入水中。如果有浮板，您可以大胆游泳。

呼吸和通风的游泳学校步骤2：学会更改Qi

学会握住呼吸吸气非常重要。当然，您可以学会用嘴做这些行动。最主要的是，当您的嘴即将摆脱水面时，您可以迅速呕吐。站起来并蹲在水中是发泄呼吸的作用。这样，学习呼吸也可以调节呼吸的频率并适应人体的动作节奏。这快一个小时了。

游泳学习和避开步骤3：节奏呼吸

什么是节奏呼吸？我们可以将其解释为“常规的，有节奏的呼吸”，基本上与水中的水中的水相似：在水中使用嘴（鼻子）（鼻子）。除了关注节奏之外，我们还可以与双手的运动一起进行水。在儿童的教学中，由于通常有一些问题不站在池的底部，因此节奏呼吸的指导更加重要。教练可以将呼吸视为初步的初始。

呼吸和通风的游泳学校步骤4：与动作合作

1。拉直您的手，下沉和呼气

2。将头部固定在手的侧面以增加吸气头（平坦压力是指平坦的手掌，压力水路线向下倾斜，并将水压在深处）））